Talán azt gondolnánk, hogy ha valaki a saját vállalkozását egyengeti, akkor ő nem feszült, nem stresszel semmin, és nem is fenyegeti a kiégés. A tévhitekkel ellentétben a túlzott stressz és a hatalmas elvárások sajnos a vállalkozók életét is hamar tönkre teheti.
A New York Állami Egyetem, illetve az Amszterdami Egyetem szakemberei egy kutatás során megállapították azt, hogy milyen tényezők tudják előidézni a kiégést a vállalkozók köreiben, és a felmérés során megnézték a résztvevő vállalkozók munkaképességét, munkamódszereit, illetve a munkaszenvedélyét is.
A kutatás eredményei azt mutatják, hogy leginkább azok a vállalkozók, akik nagyfokú szenvedélyről számoltak be, később nagyobb valószínűséggel fogják megtapasztalni a kiégést, mint azok, akiknél mérsékeltebb volt a munkaszenvedély. De mégis mit tehetünk akkor, ha vállalkozóként folyamatosan stresszesek, és feszültek vagyunk?
Hasznos tippek a szorongás és a stressz ellen
Burnout szindrómának nevezik azt a fizikai-mentális-érzelmi kimerülést, amelyet fokozott érzelmi megterhelés, és kedvezőtlen stresszhelyzetek idéznek elő. Fizikai tünetként jelentkezhet ilyenkor a szapora légzés, az állandó kimerültség, a különböző gyomorpanaszok, az étvágytalanság, a szédülés, a szorongás és a depresszió, illetve a gyakori fejfájás is.
A megszállott vállalkozók könnyen érezhetik úgy nap végén, hogy az egész napos munka túlságosan nagy erőfeszítést kíván tőlük, illetve ilyenkor az illető a munkáját egy idő után frusztrálónak találja, ez pedig könnyen előidézhet egy szorongó, stresszes állapotot.
Jó tudni, hogy a különböző pszichés betegségek hátterében a leggyakrabban az idegrendszerben és az agyban zajló biokémiai folyamatok állnak, ezeket pedig akár valamilyen vitamin hiánya is előidézheti. A Magnézium kulcsfontosságú nyomelemnek számít akkor, ha a szorongás elkerüléséről beszélünk.
A magnéziumhiány az arra hajlamos embereknél hamar előidézheti a depressziót, illetve a szorongást is, ezért stresszes helyzetben érdemes fokozottan odafigyelni a pótlására. A D-vitamin a hangulat szabályozásra, az idegrendszerre, illetve az agy működésére is hatással van.
A D-vitamin hiánya ugyancsak felerősítheti a szorongás és a depresszió tüneteit, a szedése pedig mindkét betegség kezelését eredményesen támogathatja.
