Sok ember számára igen vonzó lehet a vállalkozói élet, főleg a szabadság és az önállóság ígérete miatt, de fontos belegondolni abba is, hogy a pénzügyi bizonytalanság, a hatalmas nyomás, a folyamatos felelősség és a mindennapi döntéshozatal okozta stressz nap mint nap igen komoly terhet róhat a mentális egészségünkre.
Amellett, hogy a vállalkozói stressz befolyásolja a hangulatot, a közérzetet és az energiaszintet, az agyunkban előidézhet olyan mélyreható változásokat is, melyek fontos szerepet játszanak a tanulásban, a memóriában, illetve az érzelmi szabályozásban is.
Hogyan oldjuk a stressz vállalkozóként?
A vállalkozók életmódja rengeteg olyan tényezőt tartalmaz, amely növeli a stressz szintjét. A stresszre adott válaszreakció során szervezetünk kortizolt, egy stresszhormont szabadít fel. Való igaz, hogy ez rövidtávon hasznos lehet, de a hosszú távú, folyamatosan magas kortizolszint a hippocampusra káros hatással lehet.
A hippocampus pedig az agy egyik legfontosabb területe, mely felelős a rövid és a hosszú távú memóriáért, az érzelmek szabályozásáért, illetve a térbeli tájékozódásért is. A krónikus stressz miatt károsodhatnak a hippocampus sejtjei, ez pedig komoly problémákat jelenthet a mentális egészségre és a kognitív funkciókra nézve.
A megnövekedett stressz hatására a vállalkozóknál nagyobb a kockázata a szorongás, a depresszió és a kiégés kialakulásának is. A vállalkozói stressz hatásainak csökkentése miatt érdemes lehet megtanulni és alkalmazni a megfelelő stresszkezelési technikákat.
A meditálás, a jóga, illetve a masszírozás is egy olyan kellemes tevékenység, mely nem csak a testünkre hanem a lelkünkre is jó hatást gyakorol. A masszírozás fellazítja az izmainkat, kikapcsol és relaxál, emellett oldja a stresszt is. Ha vállalkozóként stresszes életet élünk, érdemes lehet vásárolni otthonra egy RoyalBliss.hu prémium masszázsfotelt melynek köszönhetően saját otthonunkban élvezhetjük a masszázs jótékony hatásait.
A modern, prémium masszázsfotelek ellazítják a megfeszült izmainkat, enyhítik az ülő munka következményeit, csillapítják a fájdalmakat és oldják a stresszt. A rendszeres masszírozás emellett serkenti a vérkeringést és javítja a szervezet oxigén-és tápanyagellátását is.
